()對于持球的防守，是🄛外線防守最基礎(chǔ)😰的，也算是防守技巧最基礎(chǔ)的，一切防守的基礎(chǔ)。

    隨著蘭比爾的一聲哨響，王凱🔚和🔆⚃大樂的折磨之旅開始了。🀡♿

    四位訓(xùn)練師，兩兩分組，一邊底線兩個(gè)。一邊♾🍿🍲兩個(gè)人開始運(yùn)球往對面底線推進(jìn)。大樂和王凱用🂧👏滑步跟防。

    早知道這樣防守是很難的，運(yùn)球人持球跑，可以算是正常的跑。而王凱和大樂是面對持球人，后退跑。所以很難的，前幾圈蘭比爾要求還是⚗👤⚗👤推進(jìn)速度快的。所以剛剛跑了一組，一個(gè)來回，王凱和大樂的疲勞程度就快趕🉋🅯上之前的三組了。

    場邊的羅德曼🆛🐍，比爾蘭🉗🇚比爾，奧克利三個(gè)人看的心里那個(gè)舒服??！總算能累著這兩個(gè)小🆶🔇子了。

    我說比爾，咱們這個(gè)訓(xùn)練量是不是有點(diǎn)🃵太😰大了，這第一天就給上這么大的強(qiáng)度，是不是有點(diǎn)過分了。

    比爾看著奧克利，你小子真當(dāng)我不💊知道啊，你當(dāng)年訓(xùn)練大本一點(diǎn)不比現(xiàn)在的訓(xùn)練量少，那個(gè)🂩👠🊎時(shí)候你💜💰🕡咋不心疼呢！

    奧克利看著疲于奔命的兩人，不一💊樣啊，我們貧民區(qū)的生活又豈是你這個(gè)大少能夠知道的。我們從小就得跟很多個(gè)兄弟姐妹搶吃的，搶衣服。我們從一出生就得搶，我們想要什么都得搶，不搶我們什么都得不到。所以我們會在場上拼命去搶每一個(gè)球。

    奧克利的這段話引起🃳🛹了羅🄛德曼的🔆⚃共鳴，他之所以這么能搶籃板，也是有這方面的因素。

    蘭比爾畢竟是個(gè)大家族出來的人，雖然他放蕩♾🍿🍲不羈。但是從小的耳濡目染讓他也養(yǎng)成了一些分析的能力，我覺得我們以🂦后的訓(xùn)練計(jì)劃里應(yīng)該加入這方面的訓(xùn)練，讓他兩擁🈇🟘🝗有這個(gè)感覺，要讓他們有這種爭搶意識。沒有這種意識，很難讓他們成為一個(gè)成功的防守者。

    就在這三個(gè)人的閑聊過程中，王凱和大樂已經(jīng)完成了五組的訓(xùn)練。此時(shí)的他們再🟌🛭☃也沒有🆶🔇輕松的感覺。

    凱啊，我沒勁了。你還好嗎？我怎么感覺我的腰，我的腿已經(jīng)沒有感覺📢🜟了呢？大樂叉著腰，在哪呼哧帶喘的。

    王凱也沒比他強(qiáng)到哪去，🄛也在擦著汗，我也有點(diǎn)夠嗆了📱🞩🖷，這比追野豬都累。怎么防人比打獵還累??！

    不光🗪🞜是他們兩個(gè)，那四個(gè)陪練也累的夠嗆，我靠，他們之前不是跑了十組嗎？怎么還能跟的那么快?。∩诎。∥业奶彀?！還有五組，大家加油🖷🗍，為了我這🀤⚙👸兩百刀咱們也得努力?。￠_始吧！

    四個(gè)陪🅐練開始大幅度的變相，急停，胯下運(yùn)球，背后運(yùn)球，各種運(yùn)球的方法都表現(xiàn)出來了?；鹆﹂_，雖然速度比之前慢了下來，但是花樣更多了。

    王凱和大樂的身體已經(jīng)要接觸到極限了，腳下已經(jīng)要飄了。跟著🜴🆘進(jìn)攻者的步調(diào)，節(jié)奏，左右晃來晃去，前后急停☭🂥急起。就像是浪里的一艘小船，搖來搖去，隨時(shí)都像要被浪給打翻了一樣。

    終于🗪🞜最后的五組也完事了，王凱和大樂此時(shí)就像已經(jīng)被浪給🖛📑🚊打翻了。渾身是汗，真的就像👴🍄是從水里撈出來的一樣。兩個(gè)癱在了球場上。

    四個(gè)陪練都🀭⛨累的動(dòng)不了了，就可見這十組😰的訓(xùn)練量到🅲🊝👑底有多大。

    比爾🗪🞜蘭比爾，奧克利，羅德曼三個(gè)人走了過來，看了看這幾個(gè)人的狀態(tài)。我🚱🗈擦，是不是玩大🂩👠🊎了，這個(gè)訓(xùn)練量我們貌似忘了準(zhǔn)備醫(yī)療組給他們放松了。

    對啊，咋辦??？我們忘了準(zhǔn)備給他們放松的設(shè)備和醫(yī)護(hù)人員了。比爾蘭比爾急得直蹦。蹦了一會，一拍大腿。你們兩先給他🐌們放松一下，準(zhǔn)備點(diǎn)功能飲料補(bǔ)充一下他們流失的水分和營養(yǎng)😵。我去給威廉姆斯管家打個(gè)電話，求助一下。好吧，你們快去。別讓他們這么待著。

    威廉姆斯，你好，我是比爾蘭比爾，我們現(xiàn)在出了一些問題。我們訓(xùn)練強(qiáng)度🚱🗈挺大的，但是我們現(xiàn)在沒有放松的醫(yī)療設(shè)備，和醫(yī)護(hù)人員，我們現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦啊！